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La avena es un cereal que proporciona Vitamina B y minerales; tiene un alto contenido de proteínas, ayuda a bajar el colesterol y fortalece la musculatura corporal.   Ingredientes 1 lata de leche condensada 100 cc de yogur de vainilla 100 cc leche 150 g de

  Recetas fáciles de la Chef Internacional, ¡para que pruebes en tu casa!     Ingredientes: 150 g de almidón de maíz 100 g de harina integral 100 de harina 0000 1 cda de semillas de chía 1 rebanada de pan integral 3 cditas de polvo para hornear 100 cc de

Las mejores recetas de la Chef internacional, ¡para que puedas hacer en tu casa! Las semillas de amapola contienen minerales esenciales para el organismo, con preponderancia del hierro, el calcio, el magnesio y el potasio. La alta concentración de energía, producto

Las lentejas son una fuente de hierro, zinc, proteínas, zinc, magnesio, potasio y calcio. Aportan Vitaminas A, B y E y contienen una dosis importante de fósforo.    Ingredientes: 250 g de lentejas partidas ½ litro de caldo de verdura                                   2 pimientos rojos 250 g de

El repollo es muy rico en fibras, vitaminas A, B, C y minerales que, como el azufre en particular, nos otorga cualidades antioxidantes. Contiene calcio, acido fólico y potasio, es económico y altamente nutritivo. Ingredientes: 1 repollo de 1 ½ kg                             400 g